跆拳道基本技术图解实战姿势站立，左脚蹬地，右脚向右侧方上步，左脚随之跟广使身体重心向右移动离开原来的位置。 (图2-12)

　　2后跃步动作方法实战姿势站立两脚同时蹬地向后跃出3040厘米动作完成后成实战姿势站立图29动作要领参考前跃步实战作用用于躲闪对方的进攻或配合技术反击3撤步动作方法1实战姿势站立以右脚为轴内转左脚向后撤步成右实战姿势站立图210动作要领动作要协凋致撤步要快实战作用用于躲闪对方的进攻或配合技术反击

　　低位实战姿势站立时，上体微向前倾，两腿屈膝的角度加大，身体重心降低，两脚间隔为肩宽的1.5-2倍9博体育官网APP下载，其他同标准实战姿势，，低位实战姿势适用「反击技术，如:后踢、后旋踢的反击， (图2-4、网2-4附图)

　　实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。(图 2-17)

　　实战姿势站立，左脚蹬地，右脚先后退半步，落地时右，脚掌先着地，随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变。

　　两脚前后开立，两脚之间的距离是本人肩宽的1.5倍，脚尖斜向前方45。，前脚掌支撑，后脚跟抬起，两膝微屈，身体重心落于两脚之间，身体放松，右手握拳置于胸前，高度应距下颌约一拳 左于握拳置于左前方，高度，，肩同高，左手肘关节角度应大丁或等于900，上体保持正直，目视前方。 (图2-1、图2-2)

　　实战姿势时，身体要放松，两膝要微剧，做标准实战姿势时，两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态側向实战姿势

　　身体完全侧向，两脚间距离为肩宽的15—2倍，两脚在一条直线，其他同标准实战姿势、侧向实战姿势适用于侧踢、后踢等腿法。 (图2-3、图23附图)

　　跆拳道的实战姿势可以分为:种类型，即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势:运动员在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势，练习时，左腿在前称为左宴战姿势，右腿在前称为右实战姿势、标准实战姿势