9博体育最新跆拳道运动基本理论免费在线、跆拳道战术基本理论战术 ①直攻战术②强攻战术③佯攻战术 ④迂回战术⑤制长战术⑥制短战术 ⑦多点战术⑧体力战术⑨心理战术 ⑩重创战术 第二十八页，共四十五页，2022年，8月28日 跆拳道场地 1、场地 跆拳道比赛场地是10m×10m水平的、无障碍、正方形地。 第二十九页，共四十五页，2022年，8月28日 2、比赛场地的划分 ①10m×10m见方的比赛场地正中见方的区域称为比赛场地。 ②比赛场地的外缘线称为边界线。 ③边界线以外要铺设软垫，保护运动员的安全；尺寸大小可根据比赛场地点的实际情况确定，宽度不能小于2米。 第三十页，共四十五页，2022年，8月28日 3、位置 ①主裁判位置 距离比赛区中心点向第三边界线m处； ②边裁判位置 第一边裁判在第一边界线中心点面向比赛区中心点向后0．5m处；第二边裁判在第二、三边界线底夹角，面向比赛场地中心点向外0．5m处；第三边裁判在第四边界线夹角，面向比赛场地中心点向外0．5米处； ③记录员的位置 在第一边裁判位置向后至少2米处； ④临场医生的位置 在第一边界线米处（记录员位置水平向右6米处）； 第三十一页，共四十五页，2022年，8月28日 ⑤运动员的位置 由比赛区中心点面向第一边裁判员左、右各1米处，右侧为青方位置，左侧为红方位置。 ⑥教练员位置 位于本方运动员一侧的边界线米处； ⑦检查（检录）台位置 检查（检录）台位于比赛场地入口附近处，检查运动员的比赛护具。 第三十二页，共四十五页，2022年，8月28日 第一页，共四十五页，2022年，8月28日 第一讲一、跆拳道运动的起源及发展 跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。 第二页，共四十五页，2022年，8月28日 1、什么是跆拳道 跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。 第三页，共四十五页，2022年，8月28日 二、跆拳道发展 朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。 第四页，共四十五页，2022年，8月28日 1、原始跆拳道的起源 人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。后来，人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形态——守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。 第五页，共四十五页，2022年，8月28日 三、跆拳道的主要特点 1、手脚并用 以脚为主 跆拳道不尚外观花样，动作简练、直接、威猛、使用。力求在最有效的距离内，用最快的速度，给予对方致命一击。故此，有人将跆拳道比喻为“无武装的自卫术”。 第六页，共四十五页，2022年，8月28日 2、以刚制刚 直来直往 在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。进攻时多采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿击与旋转腿击高难度腿法，攻击 目标主要是对方的头部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。攻势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。 第七页，共四十五页，2022年，8月28日 3、功力测验 方法独特 功力测验分“威力”与“特技”两种，是跆拳道训练、表演、晋级、比赛的重要内容。因为跆拳道威力具有令人生畏的杀伤力，如在比赛中直接作用在对手身上，会给运动员造成伤害，故采用砖瓦或木版等物体作目标，让选手用规定的动作击碎击破，以检验选手的功力。 第八页，共四十五页，2022年，8月28日 4、强调武德 尊师重道 由于跆拳道具有惊人的破坏力和可怕的杀伤力，故跆拳道也十分强调武德， 要注重内心训练和精神修养，要养成礼貌待人，忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。 第九页，共四十五页，2022年，8月28日 四、跆拳道的礼仪与精神 “以礼始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练，比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式。 跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。 第十页，共四十五页，2022年，8月28日 跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。 第十一页，共四十五页，2022年，8月28日 五、跆拳道的节奏与发声 节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。如果动作软弱无力，拖泥带水。则缺乏节奏感。 发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。 第十二页，共四十五页，2022年，8月28日 六、跆拳道的晋级与升段 跆拳道的训练和比赛规定服装采用白布缝制，白色象征纯洁和娴熟。高段位的师范、大师、专家可穿黑色道服。 跆拳道充满竞争与魅力，有着严格的技术等级考核制度。选手水平的高低，以“级”和“段”来划分，共分十级、三品、九段。 第十三页，共四十五页，2022年，8月28日 七、练习跆拳道的作用与意义 1、强健体魄 防身自卫 跆拳道是一项激烈的搏击运动，其动作符合的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。 第十四页，共四十五页，2022年，8月28日 2、竞技比赛 娱乐观赏 通过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。 跆拳道属技巧型、智慧型项目。既能丰富人民群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与美综合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振奋精神。 第十五页，共四十五页，2022年，8月28日 3、开发潜能 磨练意志 跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。 练习跆拳道不仅仅是手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和表演9博体育官网APP下载，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想的人格。 第十六页，共四十五页，2022年，8月28日 4、健全精神 完美人格 练习跆拳道一般在团体中进行，大家一起用声、用力、用神、用意、用每一招每一式来表达一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。 实践证明，通过学习和训练，可以使人从软弱变得的坚强，胆怯变得勇敢，自卑变为自信，私欲变为大公，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务虚变为求实，进一步塑造自我，完善人格。 第十七页，共四十五页，2022年，8月28日 5、超越平凡 走向成功 通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。 学习跆拳道的实质就是学会三种方法： 一是、做人处世的方法 二是、战胜自我的方法 三是、学会走向成功的方法 第十八页，共四十五页，2022年，8月28日 八、跆拳道运动技、战术的基本理论知识 1、跆拳道运动的基本技术 跆拳道运动的基本技术是在比赛中，根据跆拳道规则要求， 跆拳道运动规律和比赛双方具体情况，合理运用技术所采取的有意识，有目的，有组织的个人运动。 第十九页，共四十五页，2022年，8月28日 2、跆拳道基本战术 跆拳道基本战术是在比赛中进攻和防守的斗争过程中，根据跆拳道运动的规律，以及比赛的具体情况和临场变化，通过场上队员灵活机动的运动、有意识地发挥个人的特长，运用个人掌握的各种技术进攻战术和防守战术。其目的是出其不意、攻其不备，快、狠、准、活的攻击对方的弱点，而取得胜利为目的。 第二十页，共四十五页，2022年，8月28日 3、技、战术的关系 技术是战术的基础——先有技术，后有战术。所以说“技术决定战术”。技术掌握越全面，战术变化的可能性就越大。 战术对技术也有作用——战术配合的不好，直接影响技术的发挥。先进的战术，也可以积极促进技术的提高，推动技术发展，技术只有通过战术，才能充分发挥和合理运用。 第二十一页，共四十五页，2022年，8月28日 第二讲跆拳道运动技、战术的基本理论知识 第二十二页，共四十五页，2022年，8月28日 1、跆拳道运动的基本技术 跆拳道运动的基本技术是在比赛中，根据跆拳道规则要求， 跆拳道运动规律和比赛双方具体情况，合理运用技术所采取的有意识，有目的，有组织的个人运动。 第二十三页，共四十五页，2022年，8月28日 2、跆拳道基本战术 跆拳道基本战术是在比赛中进攻和防守的斗争过程中，根据跆拳道运动的规律，以及比赛的具体情况和临场变化，通过场上队员灵活机动的运动、有意识地发挥个人的特长，运用个人掌握的各种技术进攻战术和防守战术。 第二十四页，共四十五页，2022年，8月28日 3、技、战术的关系 技术是战术的基础——先有技术，后有战术。 战术对技术也有作用——战术配合的不好，直接影响技术的发挥。 第二十五页，共四十五页，2022年，8月28日 二、基本技术及教学 1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用，准备姿势是格斗姿势。 主要移动步法： ①前进步②后退步③左闪步④右移步 ⑤前上步⑥后撤步⑦连续步⑧交叉步 第二十六页，共四十五页，2022年，8月28日 2、腿法 ①前方型腿法：下劈、前踢、蹬踢 ②侧方型腿法：侧踢、横踢 ③后方型腿法：后踢 ④旋转型腿法：摆踢、旋踢 ⑤腾空型腿法：跳前踢、跳横踢、跳后踢、跳旋踢 第二十七页，共四十五页，2022年，8月28日

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