跆拳道基本腿法训练方式(2)劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。

　　实战姿势站立;右脚蹬地，身体重心前移至左脚。以左脚支撑，右腿屈膝抬起;右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即，右腿迅速向前下方劈落，力点达脚跟或前脚掌;动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立。

　　推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。

　　实战姿势站立);右脚蹬地，身体重心移至左脚;随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起;左脚以前脚掌为轴外旋约90，上体略后仰;同时，右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出，力达脚掌;动作完成后右腿放松回收，成实战姿势站立。

　　1)提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的路线)推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的`前移来加大腿法的力量。

　　例二：比赛中，对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或反击时，我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。

　　后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创：

　　实战姿势站立;右脚蹬地，身体重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转;同时，左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180，使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势;此时，右脚蹬地提起，左腿支撑，右腿大小腿折叠，髋关节收紧，脚尖勾起;右肩微下沉;随即，迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾，力达脚跟;动作完成后，上体右转，右脚向前落步成右实战姿势站立。

　　后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。

　　实战姿势站立;身体重心移至左脚，同时，以左脚为轴内旋约90，左膝关节内扣，右脚前掌蹬地外旋，背向对手;动作不停，右脚蹬地起腿，以腰部带动身体向有后转动;同时9博体育官方网站，右腿随转体向有上方屈膝提起;随即用右脚掌自左向右弧线踢击，接近目标时右腿伸直，力达脚掌;动作完成后恢复实战姿势站立。

　　例二：双方开式站立，对方以右腿横踢攻我(或双方闭式，对方以左腿横踢攻我)，我在准确判断对方动作意图的前提下，以后旋踢反击对方的头部。

　　双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的特点，按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种，下面分别介绍。(1)前腿双飞踢

　　实战姿势站立;右脚向前垫步;同时，左腿向前做前腿横踢动作;在左腿动作即将完成之际右腿向前起跳做横踢动作;动作完成后，两腿放松成实战姿势站立。