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跆拳道基础教学视频

发布时间:2024-01-21 12:38:52  点击量:

  跆拳道基础教学视频跆拳道(Taekwondo)是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,它以技击格斗为核心,以修身养性为基础,以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练,可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。

  跆拳道的本意由三方面组成,跆(TAE)是表示以脚踢;拳(KWON)是以拳头击打;道(DO)是一种精巧的艺术方法,同时也是对练习者在道德修养方面的要求,即做人之道。

  第二次世界大战后,自卫术再度兴起,从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国,逐渐与跆拳道融为一体,形成了现在的跆拳道体系。

  1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会,并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会(WORLD TAEKWONDO FEDERATION,简称W.T.F,世界跆联)。1975年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目,2000年列入悉尼奥运会正式比赛项目。

  我国是1992年10月正式开展跆拳道运动的,1995年7月中国跆拳道协会成立,并于同年11月被世界跆拳道联盟接纳为正式会员国。

  1994年11月首届全国跆拳道锦标赛在昆明举行,有11各单位约150名运动员参赛,到1998年6月在浙江温州市举行的全国跆拳道锦标赛时,参赛队伍达到50个,参赛选手达600余名,显示了我国跆拳道运动的蓬勃生机。

  自我国开展跆拳道运动以来,在各式国际性跆拳道比赛中摘金夺银,显示了后来居上的态势。在2000年悉尼奥运会赛场上,陈中为中国队夺得了第一枚跆拳道奥运金牌;2004年雅典奥运会上,陈中、罗薇分别获得67Kg以上和负67Kg级金牌。我国选手陈诗欣、朱木炎也分获金牌,并实现地区奥运金牌零的突破。

  (1)手脚并用,以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于技击术的重要特征,腿法所占的比例高达70%以上。用腿攻击时放长击远、威慑力大,因此提倡腿法的运用,手法往往只用于防守格挡。

  (2)方法简单,刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守,以连续快速的腿法组合进攻。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打,攻击的路线为直线,尽可能缩短两点间距离,以增加击中的有效性。

  (3)内外兼修,方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。跆拳道的包括身体的和内心的,讲究礼仪和人格的完善,内修精神、性情,外修技术身体。

  (4)动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段。跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

  (5)强调呼吸,发声扬威 。在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。

  答:改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志,培养高品格的修养。

  答:“跆”指腿和脚的技术体系;“拳”指手和胳膊的技术体系;“道”指精神和人生的正确道路。

  答:品势是攻防技术的结合,在品势练习中,有助于攻防技术的运用和连接,更能提高人的修养,陶冶情操。

  答:太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”(天)的运用。“乾”式八卦的第一卦。太极是万物之源,由乾开始。有天就有光和雨—这两者是自然界的开始,生长和继续所必须的。天始地成。人的生命始于地,但延续在于天。八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一式包括走步、弓步、中拳,中档、前踢组合在一起,帮助学生以解潜藏的哲学。

  答:前者是世界跆拳道联盟,后者是国际跆拳道联盟,两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证,成为奥运会正式比赛项目。

  答:级位和段位是世界跆联对每一位练习者的水平考核及肯定。同时也与人生正确道路相关联,以激发人类不断进取,积极向上,百折不挠的精神。

  答:太极第二式是应用八卦中表示欢跃(兑)的一套动作。始于低挡、直拳、前踢,结束于脸部格挡。这是人的思想,虽然显出柔弱却保持强壮的阶段,因此呈现出微笑与美德。这些动作要做到的虽温柔但有力,因此是柔中有刚。

  答:大地的颜色,就像植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地后德载物的精神。

  答:这一符号的意思是火与太阳(离)。这是人与动物的区别所在,因为人能使用火,点火能给人光明、温暖、热力和希望。这一套动作多变、热烈。基本动作是低挡、前踢、拳、刀手中位格挡、刀手攻击颈部等。这些动作遵循八卦的原理,帮助参与者获得活力。

  答:太极第四式象征雷(震),使人害怕、惊恐。其原理告诉人在面对危险时要保持平静和勇敢,以等候蓝天和阳光的出现。他应用的是八卦中“震”。它的地板郭子仪包括刀手格挡、贯手攻击、腕部格挡、直拳、向外中位格挡、内中挡和前踢。

  答:这一式用一系列的动作来表明对八卦中“巽”的应用。它是由风来象征思想的谦逊状态。例如9博体育官方网站,虽然自然界的风是温柔的,但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔,如微风拂面,但在另一些时候则开始如风暴一样有力。这一套动作包括锤拳、肘击和背拳。

  答:故意跃出警戒线、转身背向对手逃避进攻、故意倒地、伪装受伤、越出边界线、故意拖延比赛时间。

  答:这一式的原理是教导人只要有信心,任何人都能克服障碍和难处。它应用的是八卦中的“坎”字,意思是水。水无形,也不会失去它的本性。即可归结为躯干部位的向外格挡和五个刀手的脸步格挡动作,这是在燕子形的转身中完成的。

  答:是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就像大树一样向天空生长,也就是说练习者已经完全入门。

  答:教练员或运动员示意得分或扣分、比赛中教练员离开规定位置,教练员或运动员有严重的过激表示或行为。

  答:在这一式中,八卦中的“艮”的由一系列的动作来应用。“艮”的意义是“止于顶点”,象征山。此处要传达的意思是一个人应行于所当行,止于所当止。要完成一件事,行止应当同时并存。山从来不动,所以人应当学习它的稳定,不要匆忙行事。虽然快速的动作看起来漂亮,但我们应当知道何时何处该止住。

  答:用膝盖顶撞对手,故意攻击对手裆部,故意蹬踏对手的腿部和脚,故意用手或拳打击对手面部,攻击倒地对手,故意攻击对手后脑或背后。

  答:太极第八式应用了八卦中的“坤”。它象征地,生命的源头,万物都从地得到生命,从他生长,取得无穷无尽的能量。天生万物,地以载之。在成为初段(黑带)以前,所有的基本动作都在这一式里回顾并温习一遍。

  答:是一种警戒,危险的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自身的修养和控制。

  答:十级白色,九级白,八级,七级黄绿色,六级绿色,五级绿蓝色,四级蓝色,蓝红色,二级红色,一级红黑色。

  答:练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作和思想修为已相当成熟,也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧力量的影响。

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