9博体育最新少儿跆拳道知识普及-少儿跆拳道8、训练完毕后要进行全面的放松。训练完毕后，的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调剂过程。全里地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

　　跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

　　少儿兴趣网权威发布少儿跆拳道知识普及，更多少儿跆拳道知识普及相关信息请访问少儿兴趣网。【导语】每个家长都希望自己的孩子多才多艺，有些家长朋友会给自己的小孩报舞蹈班、绘画班、书法班，适量的学习对于小孩的身心发展是非常好的。有些小朋友天生胆怯，家长朋友们会考虑给小孩报跆拳道班，希望能够改善胆怯的个性。

　　6、遵循循序渐进原则，不可急功近利。学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确9博体育、科学、合理地安排学习训练方案才可以较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如未学习防守技术就进行实战练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

　　7、要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

　　跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收伸，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

　　跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

　　跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼典礼、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

　　（2）忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。Fra Baidu bibliotek

　　5、练习前预备活动要充分。预备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的死理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做预备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。