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13986669999发布时间:2024-01-07 21:06:36 点击量:
对于跆拳道初学者来说,刚开始上第一节课的时候,教练会对学员讲很多东西,跆拳道的起源历史,跆拳道文化,跆拳道训练的.基本知识等。下面小编给大家带来初学跆拳道教学,欢迎大家阅读。
从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体 重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨9博体育最新。