零基础如何开始学跆拳道从左势实战姿态入手，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左 脚支撐，右腿屈膝提起;左脚从前脚掌为轴9博体育最新，脚跟向内旋转约180度， 右腿膝枢纽内扣，右腿向左前方伸岀，蜷缩后用脚掌向右侧使劲屈膝 鞭打，而后右腿趁势松开屈膝回收，落回原地成实战姿态。

　　d、右腿伸膝，右腿向左前方蜷缩。右脚在屈膝扣小腿举措的带 动下，向右用前脚掌做鞭打举措。

　　实战姿态入手。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髅关 节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充沛送髅，上提膝枢纽至 ，右小腿以膝枢纽为轴向上蜷缩，将右腿直举于体前，右脚过火。

　　腿只管往高、往头后举，要向上送骯，重心往高起;脚松开往前 落，落地要有把持;起腿要疾速、武断;踝枢纽要松开。劈腿的首要攻 击部位有头项、脸部和锁骨。

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