跆拳道运动助力青少年磨练意志走向健康现如今，众多青少年过度肥胖、体弱多病、精神萎靡、注意力不集中等现象，令家长们头疼不已。而跆拳道以其健身、健心、知礼等独特的表现形式吸引了很多青少年加入习练的队伍，更多的家长把练习跆拳道当成了可以帮助其孩子脱离困境的“救命稻草”。

　　中国跆拳道协会晋段考官、高级教练员马子元专注青少年跆拳道教育多年，他介绍说，青少年时代跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使者的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强者的体力和柔韧性。跆拳道久练对于青少年健康的益处有很多，例如，促进骨骼生长，使身高增加；可锻炼孩子四肢支撑力，增加肌肉力量；促进心肺功能、血液循环、增强新陈代谢；增强身体协调性，促进神经系统发育；加强胃肠蠕动，食欲增加，营养吸收完全等等。

　　在马子元的众多学员中，8到11岁的青少年占很大一部分比例，今年8岁的潘子良是在三年前被奶奶带来道馆学习跆拳道的，当时他的个头很小，营养不良，他的奶奶出于“想让他多运动，多吃点，长高点，长胖点”的期望便送来学习跆拳道。从开始的奶声奶气，到后来像男子汉一样声音洪亮有力；从开始训练时，跑步强度大了就吐，到他参加跆拳道比赛，从同龄孩子中脱颖而出，拿到少儿组冠军。

　　奶奶骄傲而激动地说：“跆拳道运动不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。跆拳道运动使青少年的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在道馆里做游戏，在呐喊、踢腿的时候，情绪会十分快乐，这种良好的情绪有助于身体健康。跆拳道运动培养孩子从小就克服各种困难，这就是很好的意志锻炼，运动后，孩子会更有自信心和成功感。“

　　其他学员的家长也补充道，跆拳道的礼仪教育也让孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加跆拳道运动集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

　　“跆拳道有助于青少年的道德培养及精神意志的磨炼。”对此，马子元解释说，跆拳道推崇“礼始礼终”，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让青少年懂得“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。此外，跆拳道训练中还要主动想办法克服困难，这不仅锻炼了意志，更培养了勇敢精神，同时学会了对人、事、物的正确态度和跆拳道“礼义廉耻、忍耐克己，百折不屈”的精神。

　　许鑫今年12岁，来自苏州，学习跆拳道半年。凭着单纯的兴趣和对新鲜事物尝试的意愿报名学习了跆拳道。

　　他说：“兴趣是最好的动力，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法吸引了我9博体育官网APP下载，它对的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对机能和体能的综合考验。我觉得跆拳道对于礼的要求很值得我们学习。这种精神引导我们在日后的生活和学习中，培养顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼坚韧不拔的意志，和积极向上的品质，养成礼让谦虚，宽厚待人的美德。”

　　青少年通过跆拳道的教育和训练有助于养成良好的思维和行为模式。但好的教育需要长时间的积累和沉淀，为了青少年更健康的成长，合理的饮食搭配，拒绝过度的电子产品，经常参加群体的体育锻炼，树立正确的学习目标相信在跆拳道教育的推动下，孩子们将会更加茁壮成长。（转自2月27日《中国体育报》06版）