慢练为养快练为伤-杨丽太极拳知识大全太极拳大师冯志强曾阐述过太极拳的一个重要法理观点：“慢练为养，快练为伤”。针对陈式太极拳，社会上常存在一个误解，认为它偏向刚猛、暴烈，过分强调发力技巧，因此不少习练者在时过分追求发力和震脚动作。然而，这种练习方式若长期持续，可能会对身体的气血造成损害。

　　实际上，练习陈式太极拳应遵循的原则是“慢练以养生，快练则易伤；柔练以养生，刚练则易损”。在过程中，应保持动作舒展大方、圆活自然，同时注重气沉丹田，以培养浑圆之气。太极拳的至高境界在于达到浑圆一气的状态，此时全身经络畅通无阻，气血充盈旺盛，从而达到强身健体、提升内在修为的效果9博体育官网APP下载。