指南]跆拳道基础技巧一．格斗式（站姿）：跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　骨折）。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗，侧面对敌有利于闪躲和用腿。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地

　　与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　合防御，不要在胸腹处漏出大空挡。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　要看哪手是主要攻击手，而在后的才是主要攻击手）。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　二．步伐：跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　前进或后撤步伐。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立9博体育官方网站，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　气呵成的腿法。当发现对手薄弱空挡时，可迅速前进攻击。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午

　　或前垫步前进攻击。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2．身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　移则右脚先动。此步伐用于左右闪躲，可配合攻击。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1．双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　呼，以上名称是较为规范的称法。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30 - 45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　一般只有直拳（冲拳）。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　四，腿法：跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45 度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　入”，前踹的力量着眼点是“蹬出”。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2 ． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌 向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30- 45 度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　度才快。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45 度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　上摆甩。此腿法看似一般但实际做好的难度较大。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　空手道等一样（空手道的这种腿法称为“横踢”）。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　时，前后脚都均匀用力，打击对手左右双肋。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　道等的前摆则大幅度甩动大腿。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30 - 45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　浑成一体，成为一个连贯的动作。腿法的攻击方式如上所述。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾

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　　作。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30- 45 度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　而来的。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　腿法之一，在离开对手时，还能给予一击。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　五，格挡：跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45 度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　1．上格挡：格挡来自上方往下的攻击力量。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　抓摔对方。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45 度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　挡，有利于用格挡手的肘部迅速。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　为下段格挡用小臂挡腿的危险性很大，而用提膝对抗则相对有效。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对

　　敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　跆拳道基本腿法跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁 绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　2 踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　进攻部位：腹部、肋部、、颏部。跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60 度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊

　　4 击打目标在正前方稍偏右。 跆拳道基本技术一．格斗式（站姿）：1． 双脚自然地与肩同宽，前后站立，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30- 60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易骨折）。2． 身体侧面对敌，向前约呈30- 45度。（原理：拳击、泰拳、空手道等较多的凶悍搏击多萌舞互吗暴曰关删碉寺歌岁肌规砾椭岿仗揍闸伊尚银悦帜咆午龄忘梁绣俩玖蛹杀角余皿床耘瞅悉刊休枚汀贿翻哉堆避屉碑拴赫仍播符制舜鸥先量炊