9博体育介绍跆拳道的基本动作（又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半， 前腿屈膝，后腿伸 直， 前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上9博体育最新，左脚在前称右 弓步，右 脚在前称左弓步。

　　（又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步， 后脚尖外展90度,后 退屈膝如同骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左 脚在前 称右后弓步，右脚在前称左后弓步。

　　学习跆拳道就必须了解跆拳道动作名称及动作要求， 那么跆拳道 的基 木动作和技术要求，你知道多少呢?下面介绍跆拳道动作名称及 动作要求 大全，看看吧。

　　（一）拳法 拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中 则 有正拳、勾拳、锤拳等。

　　（又称高前屈立） 如走路姿势。两脚之间距离小于弓步， 上体略前 倾， 前腿膝关节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探 步，右脚 在前称右前探步。

　　3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆 拳道 不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力 量大、击 打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。 就是分别以拳 脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用 直线连续 进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡 技术或采取以 攻对攻，以攻代防的技术。

　　4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌,拇 指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。

　　击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而 拳 法的招式一般偏重于防守和格挡。

　　2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给 人以 威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

　　据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌 肉会由于发声 使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更 是可以提高百分之 十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出 响亮的喊叫声的原因。 在发声的同时停止呼吸，可以使内部的 阻力减小;提高动作速度，集 中精力使动作发挥出更大的威力。

　　散手型：运动员作风顽强， 比赛中多主动进攻， 攻守得宜，自成 一体， 动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。

　　防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验,多 是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回 击。

　　1.正拳（也称平冲拳或直拳） ：将手的四指并拢握紧， 拳而要平， 然 后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面 的食指 和中指部分击打。

　　3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞 赛 跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

　　1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆 拳道 在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为 主、拳法 攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体 系的百分之七 十。因此腿

　　待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、 忍让的作 风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　技术型：运动员在比赛中动作稳健， 腿法多变， 技术成熟，心理 稳定， 攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。

　　力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强， 先天素质高人 一筹， 攻势凌厉，常以力量取胜。

　　3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖 截 击对方的要害部位， 如攻击对方的眼睛、 喉部等。 只限与在品势 中使用。

　　（四） 脚部和膝部 跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、 足 刀、脚尖和脚跟。

　　1.脚而：用脚的正面部分攻击对方， 主要用来踢击对方髅关节以 上、 锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。