9博体育最新柔道运动、跆拳道运动-体育百科大全跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫 的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代 竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运 动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基 础，以修身养性为核心，以磨炼人的意志、振奋人的内在精神气质、 培养练习者良好的礼仪道德为目的。按字意解析,跆（TAE ）,意思 是脚的踩、踢9博体育官网APP下载、跳、蹴;拳（KWON）,是指用拳、掌、肘、膝的攻击或防 御;道（DO），则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、 道德、道义和礼仪。简言之,“跆”是脚，“拳”是手，“道”是方法。 跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肉体及精神 达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可利用的 部位进行防御和反击的方法和技术。

　　拳头是搏击跆拳道的重要攻击武器之一,根据握拳方法不同， 有许多形式及名称。“正拳”是最基本、最常用的一种，即用拳头 的正面攻击。伸开手掌，四指并拢弯曲，大拇指弯曲压在食指和中 指上，利用食指及中指的第一直节攻击目标。

　　在跆拳道自卫术中有许多用手掌砍击对手的招法，称为“手 刀”，意为手掌劈出像刀一样锋利。四指伸开并拢略弯曲，拇指向 食指靠紧，着力点是小手指侧的掌外沿。手刀多用于砍击对方颈 部、锁骨等要害。

　　又称“逆手刀”。握法与手刀要领相同，但使用部位相反，即 用食指侧攻击。背刀主要用于砍击对方下颌、颈部、肋部或用于 防守。

　　双脚分开与肩同宽,双脚斜张成45。角，双手握拳手臂伸直置 于体前，眼睛平视前方。此势又称正站式,在动作开始或结束时 使用。

　　又称“虚步”或“虎步”。类似后屈立，两脚间距离近一些，前 脚脚跟提起，脚掌着地。两膝稍内弯曲，身体重心90%在后脚。

　　两脚交叉,略曲膝下蹲。一脚全掌着地支撑身体，另一脚脚跟 提起,脚前掌着地。如一脚向另一脚的前侧落地，称为前盖步;一 脚向另一脚的后侧落地,称为后插步。

　　站立脚的膝关节微弯曲，另一脚提起，如脚内侧贴于立脚膝盖 内侧，称之为鹤立步。如十脚放在支撑脚膝弯处,称为金鸡立。

　　前脚屈膝半蹲，后脚脚跟提起，脚掌着地下跪,膝盖离地一寸 左右,此步型在传统跆拳道动作中用得较多。

　　左势为例:两脚前后分开略宽于肩成后屈立（三七步），左脚尖朝 前,右脚尖朝右。两脚成90。角，身体重心偏向右侧。上身直立侧 向对手，双手臂弯曲，右手刀置于胸前，左手刀侧向对手,指尖向 前,掌心斜向下。下颌微收，目视对手。传统实战姿势造型美观, 但双脚站立刻板，重心较低，仅利于防守而不利于进攻反击，现仅 在演练“型”时采用。